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上课一起刷题、下课一起疯跑、食堂一起干饭，构成了校园最鲜活的日常。但在这些拥挤又充满活力的空间里却存在很多看不见的传染病病菌，这些病菌也许来自同学打喷嚏时的飞沫，也许是手上没洗干净的残留细菌，或者是食堂里被污染的餐具。一旦这些病菌趁虚而入，同学们不仅会头疼发烧、影响学业，引发的传染风险更可能在班级和校园扩散，最终造成全班停课的后果。其实，防范这些健康风险一点都不难，先摸清病菌的传播套路，再把健康好习惯落到实处，就能筑牢校园健康安全防线。
校园常见传染病具有不同类型
呼吸道传播由“飞沫快递型”病菌引起。这类病菌主要通过空气传播，只要有同学咳嗽、打喷嚏，它们就会随着飞沫，在教室、宿舍等密闭空间里疯狂“串门”，堪称校园传染病“头号威胁”。此类病菌主要引起流行性感冒（流感）、水痘、流行性腮腺炎和麻疹等疾病。
消化道传播则由“病从口入型”病菌引起。这类病菌专挑不讲卫生和马马虎虎的同学下手，通过被污染的手、食物、水源偷偷溜进肚子，尤其是喜欢在食堂吃饭与和同学分享零食的场景下“惹祸”，让人吃进去就中招。此类病菌主要引起诺如病毒感染性腹泻、手足口病和细菌性痢疾等疾病。
接触传播由“一触即染型”病菌造成。这类病菌既可能通过同学间的直接接触传播，也可能潜伏在被污染的物品上等待时机。只要人们接触到这些病菌，它们就会趁机侵入人体。所以，是否感染与个人卫生和环境清洁度息息相关。此类病菌主要引起水痘、手足口病、头癣和结膜炎等疾病。
健康好习惯守护校园健康
应对上述传染病病菌要从传播途径下手，预防的核心在于阻断传播链条，只要学生、家长、老师一起发力，把健康好习惯变成日常行为，就能让校园传染病无机可乘。
对付飞沫快递型病菌，要做好防护和通风。
首先，注意正确佩戴和使用口罩。在流感、水痘高发季，在教室、食堂等人员密集场所一定要戴上口罩，口罩是咳嗽、打喷嚏飞沫的拦截网，保护自己也保护他人。
选口罩时别只顾“颜值”，一次性医用口罩或医用外科口罩是可靠的选择。同时，口罩也有保质期，一次性口罩建议4~6 小时更换一次。摘口罩时要抓耳挂，不要接触口罩外侧。摘下口罩后要马上洗手，避免二次污染。佩戴口罩时要注意口罩深色面朝外，金属条朝上，双手按压金属条贴合鼻梁，再拉开口罩下方覆盖下巴，确保完全包裹口鼻。
第二，咳嗽礼仪要优雅。咳嗽、打喷嚏时不要直接用手去捂住口鼻，可以用纸巾捂住口鼻，也可以将手肘弯曲挡一下口鼻。用过的纸巾马上丢进密闭垃圾桶，本人也要立刻去洗手，以免沾在手上的病菌因为摸课本、摸文具再传染给他人。
第三，开窗通风换空气。加强日常开窗通风，保持室内空气流通能降低室内致病微生物和二氧化碳浓度，建议教室等学生密集场所在温暖无风的季节全天通风，寒冷季节在课前和课间通风换气。学校食堂、餐厅、宿舍、保健室等场所每天通风换气不少于2次，每次不少于半小时，楼梯间、厕所等公共区域也应经常保持开窗通风。
第四，不要扎堆聚集。传染病高发期在校同学尽量避免与发烧、咳嗽、出疹的同学近距离接触，也不要共用水杯、餐具、毛巾等私人物品。课间活动时注意保持一定距离，不要扎堆聊天、嬉戏打闹。
对付病从口入型病菌，要关注饮食和洗手。
第一，科学洗手要到位。饭前便后，接触门把手、楼梯扶手、玩具等公共物品后，以及准备吃零食前都要用流动清水和肥皂或洗手液按照 “七步洗手法” 洗手，搓够20秒。洗完后用干净毛巾或纸巾擦干，不能用衣服或袖子擦手。
第二，饮食卫生不马虎。不吃生冷食物和变质饭菜，不喝生水，喝开水或洁净瓶装水，在学校食堂吃饭，不购买和食用校外无资质食品。与同学就餐或分享零食时，不共用餐具和水杯，实行分餐制，使用公勺公筷。
第三，餐具消毒别偷懒。自己的饭盒、筷子要定期消毒，可以煮15~20分钟，也可以用消毒柜消毒。不跟同学混用餐具，防止病菌会借助餐具扩散传播。
第四，个人卫生是关键。不随地吐痰,不乱扔垃圾，保持校园环境卫生清洁。如果在校出现呕吐、腹泻等情况，马上告诉老师和家长，尽快离校居家休息，避免把病菌传染给同学。
对付一触即染型病菌，要做到清洁和防护。
第一，个人清洁勤打理。勤换衣服、勤洗澡、勤剪指甲，头皮、皮肤保持干净干燥。梳子、帽子、枕头、毛巾、拖鞋这些私人物品，不要与其他同学共用，书包文具等也要定期清洗消毒。
第二，环境清洁齐动手。定期打扫教室和宿舍卫生，擦干净地面、桌面、门窗，垃圾需及时清理。门把手、楼梯扶手、课桌、玩具等高频接触区域，每天用消毒剂擦拭。
第三，皮肤防护别大意。皮肤有伤口时，赶紧用碘伏消毒、包扎好。看到同学患皮肤病、眼睛发红，不要一时好奇用手摸。摸完公共物品，避免马上揉眼睛、摸口鼻。
第四，科学处理污染物。如果有同学发生呕吐、腹泻，不要去围观，更不能直接碰触污染物，马上通知校医和老师，让经过培训的专业人员按照规范清理消毒。
当然，增强自身免疫力对预防感染至关重要。疫苗接种要及时，按照国家要求，家长应及时带孩子接种疫苗，这是预防病菌感染的最经济有效的手段；规律作息不熬夜，小学生每天要睡够10小时，初中生9小时，高中生8小时；均衡饮食不挑食，尽量不吃或少吃炸鸡、薯条、奶茶等高糖高油食物，多吃蔬菜、水果、牛奶、鸡蛋、瘦肉，不挑食、不偏食才能给身体补充足够的营养；适度运动别偷懒，提倡每天运动，做广播体操、跑步、跳绳、打球都是好的增强体质的运动方式，每周至少有3次中等强度的运动；症状上报别隐瞒，如果在校出现发烧、咳嗽、出疹、呕吐、腹泻等症状，立刻报告老师和家长，离校及时就医，居家休息，等身体完全恢复，符合返校条件后再回校上课。
校园里的传染病病菌再狡猾，也敌不过健康好习惯，要把勤洗手、讲卫生、重防护的健康好习惯，真正融入到在校生活和学习中。学生自觉践行、家长监督引导、学校保驾护航，三方齐努力搭建校园健康防线。■
（作者单位：北京市西城区疾病预防控制中心健康教育科）
